Dica para ter um almoço completo!

Para ter um almoço saudável e completo, procure juntar os seguintes grupos de alimentos:

- grupo do carboidrato e cereal (arroz, macarrão, batata, aipim, polenta, etc...)

- grupo das leguminosas (feijão, ervilha, grão de bico, lentilha)

- grupo da proteína animal (carne, peixes, ovos)

Procure colocar um item de cada um dos grupos. Não se esqueça de acrescentar a salada, bem variada e colorida. Uma fruta também cai bem de sobremesa.